Ausgleich für sich selbst.

Hier ist der bereits achtzehnte Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.

Ausgleich für sich selbst.

Mit dem Frühling ziehen bei uns Menschen vielfach auch Wünsche nach Veränderungen ins Land. Die lohnendsten Ergebnisse erzielt man nur, wenn der Fokus dabei auf sich selbst gelenkt und bei sich selbst begonnen wird. Genau diese Dynamik der aufblühenden Jahreszeit können Sie für sich optimal nutzen.

In dieser Ausgabe widmen wir uns unserem eigenen Ausgleich. Schon der Begriff sagt, dass ein Ungleichgewicht ausgeglichen wird oder in unserem Fall vielleicht werden sollte. Von welchem Ausgleich ist hier überhaupt die Rede? Vielleicht finden Sie sich selbst in den folgenden Zeilen wieder oder es fallen Ihnen dazu Familienmitglieder oder gute Freude ein.

Sollten Sie viel Zeit in Gebäuden verbringen, wäre der optimale Ausgleich dafür die frische Luft und ausgiebig Sonnenlicht. Für Personen mit vorwiegend sitzenden Tätigkeiten ist der Gegenpart körperliche Aktivität. Für körperlich sehr herausfordernde Tätigkeiten eignet sich in diesem Fall Entspannung hervorragend. Bei Bildschirmarbeit wäre der Ausgleich die Zeit ohne Monitore, auch ohne Fernseher, Tablet oder Mobiltelefon. Wenn Sie viel Onlinezeit verbuchen, würde sich Offline-Zeit in der Natur perfekt anbieten. Für Personen, welche viel Detailarbeit leisten müssen, eignen sich Aktivitäten in der Freizeit optimal, bei denen auch der Überblick wieder trainiert wird. Und auf Höchstleistungsphasen müssen wieder ruhigere Zeiten folgen, um nicht Schiffbruch zu erleiden. Denn man muss auch Körper und Geist die Zeit geben, um Luft zu holen.

Sporttreibenden Personen kennen das Wechselprinzip zwischen Belastung und Erholung ohnehin sehr gut. Dies sollte uns allen jedoch nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene bekannt sein.

Tipp des Monats:

Blicken Sie einfach jeden Abend ganz bewusst auf den vergangenen Tag zurück und sehen Sie nach, ob Sie einen Ausgleich für sich selbst hatten. Wenn ja, herzliche Gratulation. Wenn nicht, können Sie sich dahin gehend für den darauffolgenden Tag eine ganz bewusste Aktivität einplanen.

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Mit Mentaltraining zum Erfolg!

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype oder Zoom.

Solltest du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für Workshops und Seminare, kannst du mich jederzeit gerne kontaktieren.

Michael Deutschmann, MSc

Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
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Herzliche Grüße

Michael Deutschmann, MSc
Akad. Mentalcoach & Supervisor