Belastungen reduzieren.

Beginnend mit der August-Ausgabe erscheint ab sofort regelmäßig die Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI. Verschiedenste Themen werden auf einer halben Seite (ca. 2000 Zeichen) veröffentlicht.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen Artikel zu lesen:

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Im Mental-Blog von Mentalcoach Michael Deutschmann wird der Artikel der Mental-Kolumne am Erscheinungstag des Magazins veröffentlicht.

Und hier ist schon der fünfte Artikel:

Lebensqualität, Lebensfreude und Leistung werden durch übermäßige Belastungen negativ beeinträchtigt. Damit Ihre Leichtigkeit des Seins erhalten bleibt oder wieder zurückgewonnen wird, lohnt es sich, bei gewissen Themen genauer hinzusehen und diese lösungsorientiert abzuarbeiten.

Eingangs ist es wichtig zu wissen, dass Belastungen subjektiv sind. Was für eine Person eine Kleinigkeit ist, kann für die andere Person eine riesige Belastung darstellen. Wichtig ist auch, es sich selbst einzugestehen, sollte Sie etwas belasten. Erst dann kann mit der Ursachenforschung begonnen werden.

Häufig nicht wahrgenommene Belastungen können Tagesnachrichten und Medien sein, wenn damit überdurchschnittlich viel Negativität und Angst verbreitet wird. Eine gezielte Auswahl von Informationsquellen kann ebenso förderlich sein wie die generelle Reduzierung des Medienkonsums. Auch der vermehrte Aufenthalt in sozialen Netzwerken kann zur Belastung werden, wenn die Arbeit oder das Privatleben darunter leiden.

Belastungen, die man selbst verändern kann, können gezielt angegangen und aktiv abgearbeitet werden. Dazu ist es sehr unterstützend, mit einem schriftlichen Zeitplan zu arbeiten, der in der Planungsphase wohlüberlegt ausgearbeitet wurde.

Nicht alle Belastungen des Alltags lassen sich so einfach reduzieren. Wenn Sie selbst etwas nicht ändern können, lohnt es sich, zu überprüfen, ob die Korrektur der eigenen Einstellung zum jeweiligen Thema möglich ist. Spätestens nach dieser Erkenntnis ist die Zeit gekommen, sich mit der eigenen Einstellung in Bezug auf belastende Themen auseinanderzusetzen. Bei vielen Personen ist das der Schlüssel zum persönlichen Erfolg.

Scheuen Sie sich auch nicht, Hilfe jeglicher Art anzunehmen.

Tipp des Monats:

Beschenken Sie sich selbst mit einem interessanten Buch und lesen dieses. In dieser Zeit lenken Sie Ihre Gedanken selbst und reduzieren automatisch negative Informationen jeglicher Art. Gönnen Sie sich diese Zeit für sich selbst.

Mit Mentaltraining zum Erfolg!

Vielleicht ist für dich auch der Blog-Artikel zum Thema „Was sind Sie sich selbst wert – Selbstwert“ interessant.

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

Solltest Du weitere Informationen zu diesem Thema, sowie zum Thema Mentaltraining, Sportmentaltraining, Mentalcoaching, Coaching, Supervision und Hypnose / Sporthypnose wünschen, sowohl für Einzel-Coaching als auch für Workshops und Seminare, kannst Du mich jederzeit gerne kontaktieren.

Michael Deutschmann, MSc

Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
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Mental Austria – Mentalcoaching & Supervision
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Herzliche Grüße

Michael Deutschmann, MSc
Akad. Mentalcoach & Supervisor