Hier ist der bereits 26. Artikel der Mental-Kolumne im monatlichen Tiroler Magazin Oberland DABEI.
Besinnlichkeit.
Die Vorweihnachtszeit steht mit fast all ihren Begleiterscheinungen für Besinnlichkeit. Deshalb mit fast allen, denn der vorweihnachtliche Einkaufsstress hat bei einigen Personen schon lange nichts mehr mit Besinnlichkeit zu tun. Für diese Personengruppe wäre es vielleicht besser, wenn anstatt des Weihnachtsfestes ein Stressmanagement-Seminar stattfinden würde.
Die Adventszeit ist eine Phase der Besinnlichkeit, in der Menschen zum Nachdenken und Innehalten kommen oder kommen könnten. Wenn wir das Rad der Zeit kurz etwas zurückdrehen und nachsehen, was ältere Generationen in dieser besonderen Zeit des Jahres unternahmen, nähern wir uns schon eher der Bedeutung unserer Überschrift des heutigen Themas an. Es soll jedoch keinesfalls der Eindruck erweckt werden, dass früher alles besser war.
Damit sich Besinnlichkeit bei Ihnen ausbreiten kann, lohnt es sich diesmal wirklich, die ständige Erreichbarkeit in der Freizeit durch Offline-Zeiten zu ersetzen. So können Sie ohne Ablenkungen oder Störungen ein gutes Buch lesen, eine entspannende Tasse Tee trinken, eine angenehme Musik hören, etwas basteln oder auch wieder einmal miteinander spielen. Auch die notwendige Zeit, um sich auf etwas zu besinnen, dürfen Sie sich nehmen. Kerzenlicht unterstützt diese Stimmung zusätzlich.
Da Sie in der Freizeit Ihr eigener Zeitmanager sind, können Sie durch eine achtsame Terminplanung ganz bewusst dem Weihnachtsstress entgehen und Ihre Adventszeit entschleunigen. Lassen Sie sich nicht von anderen Personen einteilen oder einschränken, denn Sie sind der Boss über Ihren Terminkalender. Nein sagen hilft Ihnen dabei enorm.
Trotz aller Tragik der momentanen geopolitischen Situationen unterstützt es den eigenen Stresspegel, wenn Sie Ihre Gedanken vielleicht auch nur für Momente oder einen Abend in der Gegenwart und bei sich selbst lassen.
Abschließend wünsche ich Ihnen und Ihren Lieben noch eine besinnliche Weihnachtszeit.
Tipp des Monats:
Beginnen Sie rechtzeitig mit den Weihnachtsbesorgungen und entgehen Sie so ganz einfach dem vorweihnachtlichen Einkaufsstress.
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Michael Deutschmann, MSc
Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
6432 Sautens | Dorfstraße 88
Ötztal | Tirol
Mental Austria – Mentalcoaching & Supervision
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Herzliche Grüße
Michael Deutschmann, MSc
Akad. Mentalcoach & Supervisor
Besinnlichkeit
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