Ein chinesisches Sprichwort sagt: „Der stärkste Stahl wird in den heißesten Feuern geschmiedet.“ Wie diese Metapher so treffend hervorhebt, werden unsere wahren Stärken und Fähigkeiten oft in den härtesten Prüfungen des Lebens geschmiedet. In der dynamischen Welt von heute, in der Herausforderungen so beständig sind wie der Wechsel der Gezeiten, ist mentale Stärke der Leuchtturm, der uns sicher durch den Sturm führt.
Was genau ist mentale Stärke?
Wenn man es bildlich darstellt, ist mentale Stärke der Kompass, der uns hilft, unseren Kurs beizubehalten, auch wenn der Himmel grau ist und die Wellen hochschlagen. Es ist unsere Fähigkeit, gegen den Strom zu schwimmen, unser Schiff durch raue Gewässer zu steuern und schließlich das gewünschte Ufer zu erreichen.
Warum ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg?
- Resilienz in herausfordernden Zeiten: Wie ein Baum, der sich im Sturm biegt, aber nicht bricht, können Menschen mit mentaler Stärke Rückschläge absorbieren und daraus wachsen, anstatt umzufallen.
- Fokussierte Zielsetzung: Ein starker Geist ist wie ein Laserstrahl, fokussiert und zielgerichtet, der durch jegliche Ablenkung und Nebel schneidet, um das Ziel zu erreichen.
- Selbstbewusstsein: Ein Mensch mit mentaler Stärke gleicht einem Berg, fest und unerschütterlich, nicht zu erschüttern durch den stärksten Wind oder den heftigsten Regen.
Wie kann man mentale Stärke schmieden?
- Selbstreflexion: Betrachte dich selbst als Gärtner deines eigenen Geistes. Pflege die blühenden Pflanzen, zupfe das Unkraut aus und gieße regelmäßig, um ein gesundes Wachstum zu fördern.
- Positives Denken: Stell dir deinen Geist als einen Garten vor. Jeder positive Gedanke ist ein Samen, den du pflanzt, und mit genügend Pflege und Aufmerksamkeit wird dieser Garten blühen.
- Achtsamkeit und Meditation: Sie sind das ruhige Wasser, in dem man sich spiegelt, um Klarheit zu finden und Stürme zu überstehen.
- Suche nach Herausforderungen: Wie ein Goldschmied, der Gold im Feuer verfeinert, sollte man sich Herausforderungen stellen, um den eigenen Charakter zu veredeln.
- Setze Grenzen: Stelle dir vor, du bist der Kapitän deines Schiffes. Bestimme selbst, wohin du segelst und wen du an Bord lässt.
- Unterstützung durch einen akademischen Mentalcoach: Nicht immer gelangt man allein zum Ziel. Erlaube dir professionelle Hilfe anzunehmen und lass dir den optimalen Weg zu deiner mentalen Stärke vom Experten, dem hauptberuflichen und langjährigen akademischen Mentalcoach zeigen. Mach es wie schon viele vor dir und erkundige dich gerne davor über die Referenzen und Erfolge.
- Noch ein kleiner Tipp am Rande: Nicht jeder, der sich Mentaltrainer oder Mentalcoach nennt, hat eine umfassende und mehrjährige Ausbildung mit vielen Praxisstunden. Sehr viele haben im Endeffekt Ausbildungen mit einer effektiven Dauer von 2 Wochen oder überhaupt nur Onlinekurse besucht und das Handwerk nie unter Aufsicht praktisch erlernt – leider. Zum eigenen Schutz solltest du dich deshalb bitte im Vorfeld schon nach den Ausbildungen des Mentaltrainers oder Mentalcoaches erkundigen. Seit 2009 gibt es bei Mental Austria höchste Qualität am laufenden Band mit unzähligen Erfolgen.
Gedanken zum Schluss
Mentale Stärke zu entwickeln ist wie das Besteigen eines Berges. Der Aufstieg mag steil und herausfordernd sein, und es gibt Momente, in denen man sich fragt, ob man den Gipfel überhaupt erreichen kann. Doch mit jedem Schritt, den man fest und entschlossen setzt, nähert man sich dem Ziel, bis man schließlich die Welt von oben betrachtet und die Früchte seiner Bemühungen erntet.
Denke daran: Jeder kann lernen, mental stark zu sein. Es ist der Schlüssel, der die Tür zu unzähligen Möglichkeiten öffnet. Also, rüste dich mit den richtigen Werkzeugen aus und beginne die Reise zum Gipfel des Erfolgs!
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Michael Deutschmann, MSc
Persönlichkeits-, Team- & Organisationsentwicklung
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Michael Deutschmann, MSc
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