Sie arbeiten und arbeiten und haben das Gefühl, dass Sie eigentlich nicht vom Fleck kommen oder sich im Kreis drehen. Wenn Sie ganz ehrlich zu sich selbst sind, kann es sein, dass Sie überladen oder überlastet sind?

Mit dem Overload-Syndrom wird nämlich ein Zustand der Überladung und Überlastung beschrieben.

Man kann sich das Overload-Syndrom so vorstellen, wie einen überladenen LKW, der sich mühselig über einen Berg quält – aber er schafft es gerade noch. Fühlen Sie sich kurz in das Moped am Titelbild hinein, wie viel Leistung es benötigt, um vom Fleck zu kommen.

Wichtig ist das Erkennen der eigenen Belastungsgrenze. Erkennen ist immer der erste Schritt zur Veränderung.

Ganz wichtig: Belastungen sind immer subjektiv!

Jedoch überhören oder verdrängen die meisten Menschen die so wertvollen Signale ihres Körpers, wie zum Beispiel

• dauerhaft verspannter Nacken
• Niedergeschlagenheit
• teilweise Bewegungseinschränkungen aufgrund übermäßiger Anspannung
• Kopf- und Rückenschmerzen
• Schlafstörungen
• häufige Infekte

Viele Patienten wandern von Arzt zu Arzt, weil sie körperliche Symptome haben, werden aber immer wieder schulterzuckend heimgeschickt, da die Organe und die Blutwerte in Ordnung sind – trotzdem fühlen sich diese Personen krank, so Dr. Lutz Bannasch. Diese Personen werden in ihrem Umfeld auch gerne als Simulanten oder Hypochonder abgestempelt, erklärt der Mediziner.

Analyse und Reflexion

Eine ehrliche und gewissenhafte Analyse der eigenen Lebenssituation ist in diesem Falle unbedingt notwendig. Dafür muss man jedoch konkret hinsehen.

Für Reflexionen dieser Art ist es sinnvoll, die professionelle Hilfe eines Mentalcoach’s in Anspruch zu nehmen und sich dessen nicht zu scheuen, denn immerhin geht es um die eigene Lebensfreude und Lebensqualität.
Außerdem begleitet Sie der Mentalcoach nach der Feststellung des Ist-Zustandes auch auf dem Weg aus der Überlastung heraus in den gewünschten Soll-Zustand.

Lebensqualität

Die tägliche Lebensqualität ist viel wichtiger als der Jahresurlaub.
Ein täglicher kleiner Ausgleich von Stressfaktoren bringt mehr als eine lange Erholungsphase.
Der Urlaub muss das i-Tüpfelchen sein – und dazwischen muss das gute Leben stattfinden.

Es ist nicht genug zu wissen, man muss es auch anwenden;
es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun.
Johann Wolfang von Goethe

Vielleicht ist für dich auch der Blog-Artikel zum Thema „Gesamtbelastung im Sport“ interessant.

ACHTUNG: Für unüberwindbare Wegstrecken gibt es die optimale Möglichkeit der erfolgreichen Zusammenarbeit mit Mental Training und Mental Coaching über Skype.

Für weitere Informationen und Fragen steht Ihnen der Autor gerne zur Verfügung.

Titelbild: Graeme Newcomb

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